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2006-01-11 14:29:08 : Encore une sortie...

...annulée !!!!!

Crotte, zut, flûte, le pied ne va pas mieux !
J'ai pu faire 2 semaines du plan d'entraînement et dès la troisième, les pépins sont arrivés....

Révision générale lundi. Si le médecin me prescrit un arrêt long, je le mange !

Les réactions

Par bigtonio, le 2006-01-11 17:07:18
Pourquoi manger le doc, Akilam ?!

Par Akilam, le 2006-01-11 17:14:00
pour me venger, évidemment !

Par bigtonio, le 2006-01-11 18:18:45
Ben il n'a rien fait, le doc ! Pour ne pas te venger, tu cours et tu ne vas pas le voir. Ca fait une consultation en moins dans sa poche ;o)

Par Helsi, le 2006-01-11 21:02:07
Désolée pour ton pied, mais de quoi souffres tu? C est bon a croquer un medecin?

Par Isidor, le 2006-01-11 21:03:02
patience fillette

Par Delphine, le 2006-01-11 21:08:47
Pov Doc! :o) Bon je crois que le corps humain a quelques fois besoin de petites révisions générales. Ne t'inquiètes pas. Même si tu dois t'arrêter un petit peu...mieux vaut ça que continuer à se déglinguer. Penses à lui ramener chaussures de ville et chaussures de CAP + petit bilan au niveau du dos, et des péronés (j'ai failli écrire périné:/)

Bisesssssss

Par Akilam, le 2006-01-11 23:17:50
Tu me rassures Delphine ! Au niveau du périné je crois que ça va!
Isidor, je ne suis pas patiente et c'est même mon plus gros défaut ! (quoi que ? J'hesite avec les 2158 autres...)
Helsi, j'ai une douleur sous la voute plantaire qui se rappelle à mon bon souvenir...

Par totø, le 2006-01-12 01:01:54
On peut se marier ensemble. Moi il m'arrive un truc bizarre. Assis, j'ai l'impression que l'on m'enfonce une aiguille à l'interieur du genou??
totø

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Les 5 billets précédents

2006-01-08 15:26:12 : Endurance...enfin presque ! - 1 photo - 8 réactions

Après l'annulation de la séance d'hier pour cause de douleur au pied. Ah ! Ce foutu pied droit !
C'est parti pour une sortie en endurance comme... je ne les aime pas !
Je m'oblige à rester à 70-75 % de ma FC max et donc, j'ai l'impression d'avoir mis le frein à main, de me traîner, d'être un ecargot, etc, etc....

Je suis tout de même contente car le cardio reste assez facilement entre 140 et 150 sur le plat et à une vitesse moins lamentable que les dernières fois !
Par contre, dès que ça monte un peu...ça monte beaucoup sur le cardio !!!

Je croise beaucoup de coureurs ce matin... Auraient-ils pris des kilos pendant les fêtes !
Moi j'ai perdu 2 kg à cause (grâce ?!) à cette satanée gastro !

Evidemment, comme je ne pouvais pas rester raisonnable jusqu'au bout... je m'offre la grosse côte du parcours en accélération (le cardio monte à 196 !).
Isidor, ne tape pas !
Je ne sais pas si c'est très bon pour mon entraînement, mais une chose est sûre, c'est excellent pour mes nerfs !!!!

Après cette (petite) folie, je finis la séance en endurance.
1h15 de course et un peu plus de 11 km de parcourus (très approximatif comme mesure !).

2006-01-04 08:43:28 : Qui c'est qu'a éteint la lumière ? - 1 photo - 17 réactions

Ce matin, départ à 7h15.
Qui c'est qu'a éteint la lumière ?
Ben quoi c'est vrai, il fait tout noir...
Je décide de rester dans le bourg pour éviter de courir à la frontale.
30 minutes d'échauffement. Les gens que je croise partent au boulot et doivent me prendre pour une folle... J'aperçois à travers les fenêtres allumées, des petits-déjeuners qui se préparent.. Miam, miam ! Vivement que je prenne le mien !

Je trouve une ligne droite tranquille pour faire mes 20 séries de 15". Pour la distance que je dois parcourir à chaque série (61m), je ne suis pas vraiment sûre.
Il faudra que j'apprenne à programmer mon cardio pour cet exercice car contrôler la montre en permanence s'avère assez gênant !!!

Les 4 dernières séries sont plus difficiles et je sens que j'aurais peut-être dû avaler quelque chose... Les éboueurs viennent squatter MA ligne droite mais heureusement, c'est déjà la dernière série !

Tiens ! Qui c'est qu'a allumé ?
Le jour s'est levé pendant mes séries !
Je rentre tranquillement à la maison en rêvant à mon café bien chaud et à mes tartines !

2006-01-01 21:06:24 : Première sortie de l'année ! - 3 photos - 6 réactions

Malgré le réveillon (repas arrosé + manque de sommeil),je suis bien décidée à faire ma sortie ce matin !
Après avoir préparé le petit-déjeuner pour tout le monde, j'enfile ma tenue, installe mon cardio, mon balladeur MP3, ma ceinture avec portable et appareil photo (je suis bourrée de technologie !!!) et, sous le regard mi-amusé mi-incrédule de nos invités, je quitte la maison...

Après mes 30 minutes d'échauffement, j'attaque les séries:
Sur mon plan d'entraînement, c'est écrit: 2 fois 8 minutes à 11,9 km/h.
Je me roule par terre. Ouarf, ouarf ! J'explique à mes gambettes: "Les filles, il me faut du 11,9 km/h, c'est le coach qui l'a dit, alors, exécution !"
Bon, vous me croirez si vous voulez, mais en rentrant je regarde sur Google earth, et, j'étais à 12km/h !!! Mes jambes sont vraiment des chics filles !

Je récupère 4 minutes après chaque série. La vitesse me convient parfaitement. Et par rapport à la sortie de vendredi, j'ai l'impression de me défouler...

Ensuite, 3 série de 30" avec 25 " de récup, puis retour tranquille de 20 minutes (au lieu des 10 minutes prévues).

Voilà une magnifique façon de commencer l'année et en bonus, des lumières magnifiques avec un ciel comme je les aime entre l'orage et le beau temps...

BONNE ANNEE DE COURSE A PIEDS !

2005-12-30 15:20:41 : Sortie longue et glaciale - 0 photo - 8 réactions

Départ vers 10 h30 ce matin. Il fait -9°C. Je suis bien équipée et je n'ai pas froid mais la respiration est plus difficile que d'habitude...

Je dois faire environ 1h10 de footing avec des côtes d'après mon plan d'entraînement.

Je tente de courir très lentement pour voir ce que donne la FC aujourd'hui. C'est encore très haut.
Sur du plat (il faut dire qu'il y en a très peu...), j'arrive à rester entre 140 et 150. Pour les côtes, c'est entre 150 et 170, selon la pente.
Ce n'est qu'en descente que je descends en dessous de 135.
Et poutant, je ne vais vraiment pas vite, j'ai même l'impression de me traîner !

Je ferai finalement 1h15 de footing avec une FC moyenne de 150, d'après mon nouvel ami (je ne sais pas si on va le rester longtemps !).

Qu'en pensent les sommités du forum ?

2005-12-26 10:35:27 : Sortie post festivités.... - 1 photo - 6 réactions

Que ça fait du bien de faire une sortie après deux jours passés à table ! Et dire que je remets ça à midi !

J'ai essayé mon cadeau de Noël: un Polar RS 200. J'ai dû être très sage cette année car le père Noël a exaucé mon voeu !

Question à mes coachs: Compte tenu de mon plan d'entraînement, plutôt basé sur ma VMA, dois-je me fier à ma FC ? J'ai trouvé qu'elle était plutôt haute alors que je me sentais très bien...

J'ai fait mes 30 minutes d'échauffement tranquille (FC autour de 160) puis 8 séries de 52" à 100% de ma VMA avec 50" de récup (FC à 190 en fin de série et 170 après récup).
Retour tranquille 15 '.

Je pars faire mon dernier repas de famille puis skier (youpi!) jusqu'à jeudi.
Prochaines sorties en fin de semaine !

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