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2006-02-05 22:28:10 :

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Par Isidor, le 2006-02-06 03:03:55
cachotière va !!!

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)

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2006-01-29 14:33:35 : Sortie blanche et immaculée - 2 photos - 5 réactions

Comme mon pied me laisse tranquille et ne me demandez pas pourquoi (!), je pars faire une sortie longue en endurance.

1h20 à 75 % de FCMax en moyenne et beaucoup de beaux paysages dans les mirettes !!

2006-01-22 16:51:23 : Cross ! - 0 photo - 14 réactions

Voilà une belle journée pour un cross ! Il fait beau, un peu de vent mais pas énormément et le paysage est magnifique (je suis désolée mais je ne prends pas de photo pendant une course !).

10h20 : Après avoir fait les inscriptions depuis 7h45, je pars m'échauffer un peu avec mes collègues qui vont courir.
10h40 : C'est le départ! Malheureusement, ça part un peu vite pour moi et je me fais avoir ! Je mettrai toute la fin du premier tour pour m'en remettre...

Le parcours est une boucle de 4km que l'on fera 3 fois (ce qui selon moi fait 12km et non pas 11 !!! Bonjour les matheux !).
C'est vraiment un cross: départ en descente à travers champs. Il y même des petits fossés à sauter... puis toute une partie vallonnée, il faut sans arrêt relancer et c'est assez boueux. Enfin, le pire est à venir, une montée très raide et longue avec une première moitié très boueuse et la boucle est bouclée...

Finalement, c'est le premier tour qui sera le plus dur, car je n'ai pas trouvé mon rythme. Le deuxième je suis vraiment bien et les encouragements très sonores des élèves et des parents me redonnent de l'énergie pour la troisième boucle... Je relance un peu sur la partie plus plate, mais les jambes commencent à faiblir et c'est seulement la dernière montée qui me tuera vraiment. Impossible d'accélérer pour finir !
Je n'aime pas les fins de course en montée, c'est tellement sympa de finir en sprint !

J'ai donc mis 1 heure 5 minutes pour faire ces 12 km de cross. Je suis très contente d'avoir pu participer.

Je ferai ensuite le 700 mètres avec mes élèves pour les encourager. Quel bonheur de voir que plus de la moitié de la classe a participé !

Conclusion: une bien belle mâtinée !!!

PS: Au fait mon pied s'est fait oublier... Il se rappellera sûrement à mon bon souvenir, mais je l'ai fait !

2006-01-18 20:19:03 : Petite sortie test - 0 photo - 5 réactions

Après avoir vu le médecin du sport qui m'a prescrit des semelles pour soutenir ma voute plantaire et améliorer l'amorti de la chaussure, je suis rassurée sur l'état de mon pied et prend donc la décision de participer au cross de dimanche après avoir effectué une sortie "test" aujourd'hui.

Ce matin, départ 6h30 (ça faisait longtemps que je n'étais pas sortie si tôt!) pour 40 minutes en endurance.
Que ça fait du bien de courir après 10 jours d'arrêt ! Je me sens pleine d'énergie.

Maintenant, j'attends de voir comment le pied réagit...et c'est une autre histoire !

J'aimerais vraiment pouvoir participer à ce cross au profit du sou des écoles car j'ai promis à mes élèves de courir pour les motiver à participer.

Suite au prochain épisode !

2006-01-11 14:29:08 : Encore une sortie... - 0 photo - 8 réactions

...annulée !!!!!

Crotte, zut, flûte, le pied ne va pas mieux !
J'ai pu faire 2 semaines du plan d'entraînement et dès la troisième, les pépins sont arrivés....

Révision générale lundi. Si le médecin me prescrit un arrêt long, je le mange !

2006-01-08 15:26:12 : Endurance...enfin presque ! - 1 photo - 8 réactions

Après l'annulation de la séance d'hier pour cause de douleur au pied. Ah ! Ce foutu pied droit !
C'est parti pour une sortie en endurance comme... je ne les aime pas !
Je m'oblige à rester à 70-75 % de ma FC max et donc, j'ai l'impression d'avoir mis le frein à main, de me traîner, d'être un ecargot, etc, etc....

Je suis tout de même contente car le cardio reste assez facilement entre 140 et 150 sur le plat et à une vitesse moins lamentable que les dernières fois !
Par contre, dès que ça monte un peu...ça monte beaucoup sur le cardio !!!

Je croise beaucoup de coureurs ce matin... Auraient-ils pris des kilos pendant les fêtes !
Moi j'ai perdu 2 kg à cause (grâce ?!) à cette satanée gastro !

Evidemment, comme je ne pouvais pas rester raisonnable jusqu'au bout... je m'offre la grosse côte du parcours en accélération (le cardio monte à 196 !).
Isidor, ne tape pas !
Je ne sais pas si c'est très bon pour mon entraînement, mais une chose est sûre, c'est excellent pour mes nerfs !!!!

Après cette (petite) folie, je finis la séance en endurance.
1h15 de course et un peu plus de 11 km de parcourus (très approximatif comme mesure !).

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